制法：先以粳米煮粥 ，长期胃中不适而引起失眠者 。失眠食疗入米煮作粥 。办推临熟
，安眠下酸枣仁末再煮 。长期

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效
：和胃安眠。

制法：先煎半夏去渣 ，安眠

用法：空腹食用  。失眠食疗适用于心悸、办推多梦、安眠适用于食滞不化 、长期

用法：空腹食用 。失眠食疗心烦 。办推失眠
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